姿勢

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あごが痛くなる原因はなに?

顎が痛くなってしまう顎関節症の原因はなにかを解説しています。主に噛み締めや歯ぎしりが関係していますが、その他の原因としては舌の位置、頭・肩・肩甲骨・背骨の姿勢が関係しています。それぞれの原因に対する改善方法もご紹介しています。
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扁平足を治すためには足裏のトレーニングが必要!

扁平足では足の土踏まずのアーチ部分が崩れてしまい、歩く・走る・ジャンプするなどの動きが安定して行えなくなる可能性が高いです。一見安定しているように見えても、からだの他の部分で代わりに補っている可能性があり、膝や股関節・腰回りの痛みにつながることもあります。
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立っている時に感じる腰痛の原因と意識するポイント

長時間立っていると腰が痛くなってしまう原因は、主に腰の筋肉の緊張が高くなってしまっていることにあります。対処方法としては、お腹やお尻に軽く力を入れること、重心を土踏まずのやや後ろにかける3つのポイントがあります。家でストレッチは面倒臭い方にはオススメの内容です。
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目の奥の痛みを改善するために必要な2つのポイント

目の奥の痛みや目の疲れ、肩こりの症状を、肩首の筋肉から和らげる方法をご紹介しています。症状の原因は胸鎖乳突筋という首の前の筋肉ですが、頭や首・肩の姿勢の影響を大きく受けますので、その理由もご紹介しています。
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外反母趾の原因&足裏や足指の筋肉のトレーニング方法

外反母趾の症状と原因を解説していきます。外反母趾は、特に歩き方に大きく影響を受けています。ヒールや革靴などの硬い素材ものでは、特に影響を受けます。足裏のアーチや母趾の筋肉を適切に使うことで、母趾に加わる負担を軽減させましょう。
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腰を反る・長時間の立ち姿勢で腰が痛い時のセルフエクササイズ5選

腰を反る動き、長時間立っている姿勢をとる、起床時・朝起きた時に腰が痛くなる症状は、腰の筋肉が緊張して反る癖・習慣が定着している可能性があります。胸・肩周りや股関節をストレッチし、肩甲骨やお尻の筋肉を使うことで改善していきましょう。
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身体を後ろに反る動きで腰が痛い時のセルフチェック方法

身体(腰)を反る時、体の伸びをするとき、寝るときや起き上がるときに腰が痛い場合、動き始めで腰が痛い時、腰・股関節・肩甲骨周りの状態を確認するための3つの簡単セルフチェックを行い、腰痛の原因を見つけましょう。
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膝の痛みは骨盤や股関節から影響を受けている!

歩く時や立ち上がる時などに感じる膝の痛みは、実は膝は問題ではなく股関節や骨盤に問題がある可能性があります。立つ姿勢や片脚立ち、歩き方において骨盤・股関節と膝関節の連動しているのかをご紹介します。お尻の筋肉のストレッチやトレーニングで機能改善しましょう!
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扁平足が膝の痛みに繋がる理由!

扁平足や外反母趾などの足が問題となり、膝周囲に痛みを生じることがあります。歩いていて痛い、足をつけた瞬間に膝や足の付け根が痛む症状は、足首や足に問題がある可能性があります。膝と足は連動と、足部を安定させるためのエクササイズをご紹介します。
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肘・前腕のしくみと動き

肘関節や前腕の関節の形状から周りの筋肉との関係、動きの特徴と習慣をご紹介しています。重たいものを持ち上げた、ゴルフやテニスで肘が痛い、家事動作で肘が痛い、デスクワークで肘が痛くなってしまう原因を解説します。