動作分析

専門家向け記事

ヒップヒンジ(Hip Hinge)エクササイズとは?

ヒップヒンジ(Hin Hinge)動作は、デッドリフト・スクワットなどのトレーニングや、立ち上がり動作・床の物を拾う時の動作など日常生活においても非常に大切な動作になります。この動作を指導するときに注意するポイントやフィードバックの与え方、エクササイズ肢位の選択をまとめた記事になります。
専門家向け記事

歩行における足部・膝関節・股関節・骨盤・胸郭の運動連鎖まとめ:距骨下関節が過回外する原因

足部・足関節・膝関節・股関節・骨盤・胸郭の関節運動連鎖を考察し、距骨下関節が過回外してしまう原因を紐解いています。この記事を読んでいただくことで、特に歩行における運動連鎖に着目しているため、歩行時の見るべきポイントを絞ることができます。身体を1つのシステムとして捉える必要性もお分かりいただけます。
動作分析

歩行の全体像を把握するために視るべきポイント

歩行分析を行う際に視るべきポイントを、胸郭・骨盤・足部に分けて解説しています。歩きを見ることに苦手意識をお持ちの方も多いのですが、まずはなんとなく見ることが大切です。局所を見るよりも3つのポイントに絞って、全体をボヤッと見ることで、歩行の全体像を把握することにつながります。
病態

足根管症候群の症状・原因・評価方法のまとめ

足根管症候群の症状や疫学・原因、解剖学的特徴を解説していきます。足底筋膜炎やL5/S1神経根症状との鑑別が必要となり、病態は非常に複雑です。評価の手順もご紹介しています。
動作分析

腰椎の評価・介入を行う前に、胸郭・股関節に注目するべき理由

腰痛を抱えている多くの方々は、腰椎の問題よりも胸郭や股関節の問題を背景に抱えていることが多いように感じます。ここでは、腰椎ではない他の部分に焦点・注目する理由を、前屈・後屈・回旋の動きから解説していきます。
動作分析

デッドリフトの正しいフォームとバイオメカニクス

デッドリフトの正しいフォームと誤ったフォームをそれぞれ出しながら、バイオメカニクス的な部分も含めて解説していきます。トレーニングをされている方はもちろん、運動指導をしている方に向けた記事となります。骨盤と股関節、腹圧を解説します。
動作分析

スクワットの運動指導で注意するべき5つの代償動作

多くの方がご存知のエクササイズである『スクワット』。今回は、正しいフォームに関して、運動指導する側の視点で書いている内容になります。注意するべき代償動作のポイント、動作のタイミング、足幅のやつま先の向きの設定に関してもご紹介しています。