一般の方向け記事

セルフケア

腰を反る・長時間の立ち姿勢で腰が痛い時のセルフエクササイズ5選

一般の方向け記事

身体を後ろに反る動きで腰が痛い時のセルフチェック方法

セルフケア

前かがみや立ち座りの動作で腰が痛い時のセルフエクササイズ5選

一般の方向け記事

前かがみや立ち座りの動作で腰が痛い時のセルフチェック方法

セルフケア

膝の内側の痛み:鵞足炎の原因とストレッチ方法

セルフケア

膝の外側が痛い!腸脛靭帯炎の原因とストレッチ方法

日常生活

膝の裏側が痛くなる原因とストレッチ方法

トレーニング

スクワットをする時に、『膝がつま先よりも出てはいけない』というのは本当?

セルフケア

膝や太ももの前面・膝のお皿の痛みの原因とストレッチ方法

一般の方向け記事

膝のしくみと痛みが生じる3つの要因