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プロフィール
高橋 隼一｜Hayato Takahashi
理学療法士・パーソナルトレーナー
現在は都内で理学療法士として整形外科クリニックに勤務している傍ら、訪問やオンラインでのパーソナルトレーナーとしても活動しています。
からだの不調や痛みの改善からスポーツパフォーマンスの向上、子どもからご高齢の方まで幅広く健康のサポートをさせていただいております。
皆様の身体に対する関心を少しでも持っていただけるよう、本ブログではなるべく分かりやすい言葉で情報発信をしていきます。
身体に違和感や痛み・怪我をされてしまった方々が、これを見て少しでもお役に立てれば嬉しいです。またこれを機に、ご自身の身体の状態を確認したり、ケアしたりすることができるよう、身体について興味を持ち、その方法を知っていただけますと幸いです。
経歴
2013年より、都内大手スポーツクラブにてトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングや集団レッスンを通じて、多くの方の健康増進に努めてまいりました。
2017年に理学療法士の免許を取得後、都内整形外科クリニックにてリハビリテーションに従事。
患者様の身体の不調や痛みに関し、身体の機能や姿勢・動き方から変化を出せるよう日々研鑽しております。
2021年より、自費での訪問リハビリ・パーソナルトレーニング事業、オンラインでのパーソナルトレーニング指導を開始。
皆様のからだの痛みや機能改善、コンディショニング・パフォーマンス向上に、日々全力で向き合っております。
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私の想い
多くの方が怪我をしたり病気にかかってから、病院に来院されます。
その中には、「交通事故にあって怪我をした」「内臓の病気にかかってしまった」「皮膚の病気」「風邪にかかった」「重たいものを持ち上げて腰を痛めてしまった」など幅広い様々な問題を抱えています。
しかし、病院にかからないように『予防』していることもあると思います。
例えば、「虫歯にならないように歯磨きをする」「からだの健康に気をつけて栄養のあるものを摂取する」「風邪を予防するために手洗いうがいをする」など、身体に対して身近に『予防』していることが多くあります。
整形外科に来院される方々の多くは、身体の動かし方や姿勢のとり方に関心は少なく、「肩が凝った」「膝が痛くて3ヶ月くらい我慢した」「肩の痛みが1年以上続いている」といったように、放置していることが多いように見受けられます。（もちろんそうでない人もいます）
身体に違和感や痛みが出るのを『予防』する、『不調になるべく早く気づく』ことが大切だと私は考えています。
そのため、このページを通じて皆様に、身体の構造や機能について少し知っていただき、現在の症状を少しでも軽減できるように情報発信していきます。
そして、身体の動き方や姿勢のとり方などを普段の生活の中でも実際に取り入れ、日々ご自身の身体に向き合っていただければ嬉しく思います。
受け身（受動）から能動へ
「肩が凝ったから揉んでほしい」「腰が張っているからマッサージを受けに行こう」といったように、何かを受ける・してもらう施術や治療は多いです。
しかし、その効果も短期的で、数時間後・翌日になるとまた同じ繰り返しです。
娯楽・嗜好といった観点で言えば良いのかもしれませんが、それだと『何が悪くて今の状態が生み出されているのか？』ということが解決されないままになってしまうので、症状を緩和・改善させることは難しいでしょう。
もちろん、マッサージは効果があり治療の一貫で使われることが多いですが、『それを受けていないその他の時間をどのように過ごすのか？』も非常に大切だと考えます。
そのため、肩が凝ってしまう・座っていると腰が痛くなるところを、座り方を変える・途中で体操をするなど、自発的（能動的）に動かしてくことにも目を向けることが良いのではないでしょうか？
何が問題となっているのか？という『気づきの面』と、それがどのように症状を引き起こすのか？という『考える面』を提示していきますので、後は『それを実践する』ことができれば身体の状態は良い方向に向かうと思います。
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私が提供している内容
『身体の機能不全を理解し、身体機能を向上させて、健康寿命を延伸すること。』をテーマに掲げて日々活動しております。
そのためには、『健康的な、より良い生活を送るための習慣づくり』が必要だと考えております。皆様が10〜20年後も元気にお過ごしいただけるために必要なこと、特に身体の姿勢や動きに焦点を当ててサポートさせていただいております。
その中でも、憩いの場として、“安心できる”・”落ち着ける” 場所や環境を作りあげることも大切だと考えております。身体機能を向上させていくことはもちろんのこと、価値のある癒しも提供しております。
身体の機能不全に関しては、全身の姿勢や動き、呼吸のパターンや関節の動き・筋力を総合的に診て、痛みの発生原因や身体機能が低下している部分を見つけ出し、特定された部分に対するマッサージやストレッチング、身体機能を高めるための運動をご提案させていただきます。
目的としていることやセッションに求めてくださることを共有し、それに向けた最善の道筋を提案させていただきます。
痛みがあれば、痛みを引き起こしている組織の評価、痛みを引き起こしてしまう原因を評価していきます。それに対しての施術・エクササイズのご案内をさせていただきます。ご希望や目的・必要性によって、筋力トレーニング・有酸素トレーニング・パフォーマンストレーニングのサポートをさせていただきます。
セッション内容
・筋肉・筋膜のマッサージ・ストレッチング
・関節モビライゼーション
・呼吸エクササイズ
・身体操作・制御エクササイズ
・自重トレーニング
・ウエイトトレーニング
・有酸素トレーニング
保有資格
・理学療法士（国家資格）
・BESJ認定マットピラティスインストラクター
・SFMA Level.1, 2 修了
・PRI Myokinematic Restoration 修了
・PRI Postural Respiration 修了
・PRI Pelvis Restoration 修了
・PRI Cervical Revolution 修了
・PRI Impingement & Instability 修了
お問い合わせページより、からだの事に関するご相談・質問等を受け付けております。
匿名で聞ける質問箱も行なっておりますので、お気軽にご活用ください！
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